早上才洗头?3大坏习惯是脱髮兇手!

头髮,是女性的第二生命。不论或短或长、黑髮或染髮,无不希望自己拥有一头人人称羡的柔顺秀髮。日本知名健康生活情报杂誌《からだにいいこと》表示,头髮在夜晚会自动修复,但长期下仍无法改善受损髮质,则代表夜晚的生活方式可能出了问题。
以下为《からだにいいこと》指出让头髮越来越糟的3大错误习惯。
错误习惯1:因为睡醒头髮会翘,所以早上才洗头

由于头髮是在夜间进行生长与修复,若头皮不乾净就入睡的话,不仅不卫生,还会妨害头髮生长机能。因此常常觉得怎幺保养也无法拥有美丽秀髮的「早起洗头族」,可以试着改在晚上洗头,相信头髮状况能获得一定的改善。
错误习惯2:赶时间就用饭糰解决一餐

蛋白质是头髮生长最需要的营养素,因此若长期以饭糰、麵包等碳水化合物为中心的饮食习惯,头髮自然乾燥无光泽。另外,想要头髮从髮根开始亮丽有弹性,必须摄取能促进细胞代谢的维生素B群,以活化毛母细胞。猪肉、纳豆、鲣鱼、贝类、蛋黄等都含有丰富的维生素B群,特别是蛋黄中的生物素能够在睡眠期间帮助合成製造头髮的蛋白质,有效预防头髮稀疏。

错误习惯3:摄取妨碍头髮生长的成份
1.免沖洗护髮
护髮过的头髮摸起来又滑又顺,睡起来也不会乱翘,特别是近几年免沖洗护髮产品如雨后出笋般出现,让许多爱美但怕麻烦的女性趋之若鹜。但是使用时切勿将护髮产品抹在头皮及髮根上,避免阻碍头髮生长。另外,每个人体质不同,有些美髮产品触碰到皮肤可能会造成伤害,使用前应询问髮型师。
2.食品添加物
现代人常因工作繁忙,随便买个便利商店的食物或速食就草草了事,但是这些食物里常常含有大量的食品添加物,妨害毛母细胞运作。所以在吃这些食物时,应搭配含有维生素B群、蛋白质及蔬菜的餐点,以加速食品添加物排出体外。

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